Claire Nicogossian, psihoterapeut american, ne spune din experienta de peste 20 de ani ca terapeut, dar si din rolul de mama, ca teama femeii de a nu fi cea mai buna mama afecteaza din ce in ce mai mult viata sociala a acesteia.
Este simplu de spus, nu există o mamă perfectă.
Copiii noștri trebuie să învețe prin exemplul nostru. O parte din procesul de creștere înseamnă si greseli sau încercari eronate. Pe măsură ce un copil crește, la fel se intampla si cu o o mamă, dobândeste înțelepciune și experiență pe parcurs, inclusiv făcând greșeli și eșuând.
Iată 10 moduri de a fi o mamă grozavă, imperfectă
1. Ai grija de tine.
Unul dintre cele mai mari cadouri pe care le poți oferi familiei tale este să ai grijă de tine; corpul, mintea, sentimentele tale și spiritului tău. Așa că multe femei obișnuiesc să se pună pe ultimele locuri de cand devin mame. Ele devin atât de focusate să ofere totul, fără să aibă vreodată o limită, încât fie se îmbolnăvesc, se ranesc singure si uita sa mai aiba grija de ele.
Sfat: Dându-ți timp să te îngrijești, creezi un mod de a fi mai sănătosa și mai puternica, stare care îți va permite să ai grijă de copil și de ceilalți oameni din viața ta, pe deplin și cu plăcere.
2. Iubeste-te si accepta-te pe tine insati.
Mamele sunt uimitoare tocmai prin capacitatea cu care au fost inzestrate de a iubi neconditionat. Dar ce zici de a te iubi necondiționat pe tine însati? Cât de des te critici, te judeci sau renunti la tine in favoarea altor lucruri?
Sfat: Liniștete-te, mai bine canalizeaza-ti energia pe autoperfecționarea pozitivă în același mod în care ai face pentru copilul tau.
3. Da-ti seama ca esti mama pe viata.
Pe parcursul vieții, copilul tau va avea multe relații. Să fii mamă pentru copilul tău este de departe una dintre cele mai importante roluri din viata ta, sau daca relatia voastra nu va fi cea mai importanta, tot va fi cea mai de impact asupra lui. Asa ca fa pace cu faptul ca maternitatea unui copil este un angajament pe tot parcursul vieții pentru a-l educa, învăța, îngriji, ghida, iubi și sprijini creșterea pe tot parcursul vieții.
4. Creeaza-ti o viata separata de copilul tau.
Copilul tău va avea nevoie de tine în diferite moduri si momente de-a lungul vieții. Un bebeluș are nevoie ca mama sa să fie atentă la momentul cand acestuia ii este foame sau plange, de exemplu, dar pe măsură ce copilul se mută în copilărie, in adolescență, nevoile se schimbă.
A fi disponibila pentru copilul tău este esențial, dar la fel este să duci o viață normala, sociala, amoroasa, profesionala samd., separat de copilul tău.
5. Învata sa-ti ceri scuze.
Când greșești sau faci ceva rău este important să înveți sa iti dezvolti abilitatea de a-ti cere scuze. Acest lucru nu trebuie confundat cu utilizarea excesivă a expresiei „scuze” – experimentata de femei pentru că se afirmă orice gând sau sentiment. Nu vorbim aici despre a-ti cere scuze pentru orice, mai degrabă, învață să-ți ceri scuze când faci o greșeală sau te angajezi într-un comportament care rănește pe altcineva sau afectează o situație in care este si copilul tau implicat.
6. Fii deschis la feedback-ul copilului tau.
Copiii comunică multe lucruri prin comportament, precum și prin cuvinte. Ascultă-ți copilul când are ceva de spus, concentrează-ți atenția asupra lui. Este posibil să nu fiți de acord cu feedback-ul lor, dar oferirea copilului de timp și spațiu pentru a-și auzi gândurile merge mult în dezvoltarea lor și în încrederea de sine.
Părinții sunt mai ocupați ca niciodată în aceste zile. Ca mame, suntem atrase in directii diferite pentru a ne sprijini copiii care nu prea au legatura cu petrecerea timpului de calitate cu ei. Copilul tău are nevoie de timp regulat și de calitate cu tine. Faceți din aceasta o prioritate în fiecare zi. Pune întrebări și fii curiosa. Răspunsurile pe care ți le dau copiii poate te încântă și te surprind.
7. Petreceți timp de calitate cu copiii. 7
Părinții sunt mai ocupați ca niciodată în aceste zile. Ca mame, suntem atrase in directii diferite pentru a ne sprijini copiii care nu prea au legatura cu petrecerea timpului de calitate cu ei. Copilul tău are nevoie de timp regulat și de calitate cu tine. Faceți din aceasta o prioritate în fiecare zi. Pune întrebări și fii curiosa. Răspunsurile pe care ți le dau copiii poate te încântă și te surprind.
8. Nu luati personal comportamentul necorespunzator.
Ați auzit expresia “growing pains”, expresie care se pare ca nu este valabila doar la copii. De asemenea, părinții simt durerile din ce în ce mai mari ca reacție la apăsarea independenței și a autonomiei pe măsură ce copilul crește.
Independența și creșterea duc adesea la conflicte – agenda ta versus agenda copilului. Uneori, este mai ușor să înțelegi un copil care spune „nu” decat atunci cand un adolescent are un comportament similar.
Sfat: În momentele de frustrare, încerca să vezi mesajul pe care copilul tau încearcă să-l comunice și nu lua comportamentul lui personal. Probabil are mai mult legătură cu dezvoltarea copilului decât cu tine ca persoană.
9. Arata-ti sentimentele, dar nu-ti coplesi copilul.
Modelarea modului de gestionare a emoțiilor este o lecție importantă pentru copii. Atunci când simți o emoție negativa, de exemplu, cand ai avut o zi proasta la birou gestioneaza-ti sentimentele astfel incat acestea sa nu afecteaze comportamentul copilului tau.
Sfat: Spunându-i copilului tău, „mami se simte suparata si nervoasa in seara aceasta din cauza lucrurilor care s-au intamplat astazi. Vreau doar sa stii asta.’’, linisteti apele si il faci pe copil sa inteleaga faptul ca nu el este de vina pentru starea ta.
Acest tip de dialog și interacțiune nu numai că ajută la modelarea unei gestionări sănătoase a stării de spirit, dar, de asemenea, permite copilului tău să înțeleagă comportamentele și sentimentele tale nu sunt rezultatele a ceea ce a făcut el. Copiiilor adesea le place să completeze golul pentru a da un sens lumii și o fac, făcând uneori presupuneri că a fost vina lor.
10. Permite-i copilului tau sa fie cine este
Personalitatea și temperamentul sunt caracteristicile puternice care defines un copil. Desigur, ca mame, vrem să influențăm, să formăm și să ne expunem copiii la multe oportunități. De multe ori copiii știu cine sunt și ce vor sa fie. O parte din meseria noastră de părinți este să găsim un echilibru între încurajare și influență, expunere și independență.
Astfel, permite-i copilului tau să fie cine este cu îndrumare, dragoste și sprijin din partea ta. Maternitatea este o călătorie individuală cu multe experiențe și sentimente comune universale: momente de îngrijorare, frică, furie, frustrare, supărare, tristețe, durere de epuizare, jenă, bucurie, recunoștință, fericire și mulțumire.
Când tindem spre perfectiune, pierdem oportunitatea de a înțelege cât de emoționala este provocatoarea de a fi mame – sunt experiente din care invatam cel mai mult despre noi insine.
Cu cât mai multe mame sunt dispuse să împărtășească modul în care se simt, ce le trebuie sau ce se întâmplă sub masca perfectă a imaginii pe care o expun, cu atât vor ajunge mai aproape de îmbunătățirea bunăstării și fericirii lor.
O mamă sănătoasă este fundamentul creării mamelor bune. Și amintește-ți: copilul tău are nevoie de tine – o versiune sănătoasă a ta – nu de tine perfect.
Claire Nicogossian, psihoterapeut american, ne spune din experienta de peste 20 de ani ca terapeut, dar si din rolul de mama, ca teama femeii de a nu fi cea mai buna mama afecteaza din ce in ce mai mult viata sociala a acesteia.
Este simplu de spus, nu există o mamă perfectă.
Copiii noștri trebuie să învețe prin exemplul nostru. O parte din procesul de creștere înseamnă si greseli sau încercari eronate. Pe măsură ce un copil crește, la fel se intampla si cu o o mamă, dobândeste înțelepciune și experiență pe parcurs, inclusiv făcând greșeli și eșuând.
Iată 10 moduri de a fi o mamă grozavă, imperfectă
1. Ai grija de tine.
Unul dintre cele mai mari cadouri pe care le poți oferi familiei tale este să ai grijă de tine; corpul, mintea, sentimentele tale și spiritului tău. Așa că multe femei obișnuiesc să se pună pe ultimele locuri de cand devin mame. Ele devin atât de focusate să ofere totul, fără să aibă vreodată o limită, încât fie se îmbolnăvesc, se ranesc singure si uita sa mai aiba grija de ele.
Sfat: Dându-ți timp să te îngrijești, creezi un mod de a fi mai sănătosa și mai puternica, stare care îți va permite să ai grijă de copil și de ceilalți oameni din viața ta, pe deplin și cu plăcere.
2. Iubeste-te si accepta-te pe tine insati.
Mamele sunt uimitoare tocmai prin capacitatea cu care au fost inzestrate de a iubi neconditionat. Dar ce zici de a te iubi necondiționat pe tine însati? Cât de des te critici, te judeci sau renunti la tine in favoarea altor lucruri?
Sfat: Liniștete-te, mai bine canalizeaza-ti energia pe autoperfecționarea pozitivă în același mod în care ai face pentru copilul tau.
3. Da-ti seama ca esti mama pe viata.
Pe parcursul vieții, copilul tau va avea multe relații. Să fii mamă pentru copilul tău este de departe una dintre cele mai importante roluri din viata ta, sau daca relatia voastra nu va fi cea mai importanta, tot va fi cea mai de impact asupra lui. Asa ca fa pace cu faptul ca maternitatea unui copil este un angajament pe tot parcursul vieții pentru a-l educa, învăța, îngriji, ghida, iubi și sprijini creșterea pe tot parcursul vieții.
4. Creeaza-ti o viata separata de copilul tau.
Copilul tău va avea nevoie de tine în diferite moduri si momente de-a lungul vieții. Un bebeluș are nevoie ca mama sa să fie atentă la momentul cand acestuia ii este foame sau plange, de exemplu, dar pe măsură ce copilul se mută în copilărie, in adolescență, nevoile se schimbă.
A fi disponibila pentru copilul tău este esențial, dar la fel este să duci o viață normala, sociala, amoroasa, profesionala samd., separat de copilul tău.
5. Învata sa-ti ceri scuze.
Când greșești sau faci ceva rău este important să înveți sa iti dezvolti abilitatea de a-ti cere scuze. Acest lucru nu trebuie confundat cu utilizarea excesivă a expresiei „scuze” – experimentata de femei pentru că se afirmă orice gând sau sentiment. Nu vorbim aici despre a-ti cere scuze pentru orice, mai degrabă, învață să-ți ceri scuze când faci o greșeală sau te angajezi într-un comportament care rănește pe altcineva sau afectează o situație in care este si copilul tau implicat.
6. Fii deschis la feedback-ul copilului tau.
Copiii comunică multe lucruri prin comportament, precum și prin cuvinte. Ascultă-ți copilul când are ceva de spus, concentrează-ți atenția asupra lui. Este posibil să nu fiți de acord cu feedback-ul lor, dar oferirea copilului de timp și spațiu pentru a-și auzi gândurile merge mult în dezvoltarea lor și în încrederea de sine.
Părinții sunt mai ocupați ca niciodată în aceste zile. Ca mame, suntem atrase in directii diferite pentru a ne sprijini copiii care nu prea au legatura cu petrecerea timpului de calitate cu ei. Copilul tău are nevoie de timp regulat și de calitate cu tine. Faceți din aceasta o prioritate în fiecare zi. Pune întrebări și fii curiosa. Răspunsurile pe care ți le dau copiii poate te încântă și te surprind.
7. Petreceți timp de calitate cu copiii. 7
Părinții sunt mai ocupați ca niciodată în aceste zile. Ca mame, suntem atrase in directii diferite pentru a ne sprijini copiii care nu prea au legatura cu petrecerea timpului de calitate cu ei. Copilul tău are nevoie de timp regulat și de calitate cu tine. Faceți din aceasta o prioritate în fiecare zi. Pune întrebări și fii curiosa. Răspunsurile pe care ți le dau copiii poate te încântă și te surprind.
8. Nu luati personal comportamentul necorespunzator.
Ați auzit expresia “growing pains”, expresie care se pare ca nu este valabila doar la copii. De asemenea, părinții simt durerile din ce în ce mai mari ca reacție la apăsarea independenței și a autonomiei pe măsură ce copilul crește.
Independența și creșterea duc adesea la conflicte – agenda ta versus agenda copilului. Uneori, este mai ușor să înțelegi un copil care spune „nu” decat atunci cand un adolescent are un comportament similar.
Sfat: În momentele de frustrare, încerca să vezi mesajul pe care copilul tau încearcă să-l comunice și nu lua comportamentul lui personal. Probabil are mai mult legătură cu dezvoltarea copilului decât cu tine ca persoană.
9. Arata-ti sentimentele, dar nu-ti coplesi copilul.
Modelarea modului de gestionare a emoțiilor este o lecție importantă pentru copii. Atunci când simți o emoție negativa, de exemplu, cand ai avut o zi proasta la birou gestioneaza-ti sentimentele astfel incat acestea sa nu afecteaze comportamentul copilului tau.
Sfat: Spunându-i copilului tău, „mami se simte suparata si nervoasa in seara aceasta din cauza lucrurilor care s-au intamplat astazi. Vreau doar sa stii asta.’’, linisteti apele si il faci pe copil sa inteleaga faptul ca nu el este de vina pentru starea ta.
Acest tip de dialog și interacțiune nu numai că ajută la modelarea unei gestionări sănătoase a stării de spirit, dar, de asemenea, permite copilului tău să înțeleagă comportamentele și sentimentele tale nu sunt rezultatele a ceea ce a făcut el. Copiiilor adesea le place să completeze golul pentru a da un sens lumii și o fac, făcând uneori presupuneri că a fost vina lor.
10. Permite-i copilului tau sa fie cine este
Personalitatea și temperamentul sunt caracteristicile puternice care defines un copil. Desigur, ca mame, vrem să influențăm, să formăm și să ne expunem copiii la multe oportunități. De multe ori copiii știu cine sunt și ce vor sa fie. O parte din meseria noastră de părinți este să găsim un echilibru între încurajare și influență, expunere și independență.
Astfel, permite-i copilului tau să fie cine este cu îndrumare, dragoste și sprijin din partea ta. Maternitatea este o călătorie individuală cu multe experiențe și sentimente comune universale: momente de îngrijorare, frică, furie, frustrare, supărare, tristețe, durere de epuizare, jenă, bucurie, recunoștință, fericire și mulțumire.
Când tindem spre perfectiune, pierdem oportunitatea de a înțelege cât de emoționala este provocatoarea de a fi mame – sunt experiente din care invatam cel mai mult despre noi insine.
Cu cât mai multe mame sunt dispuse să împărtășească modul în care se simt, ce le trebuie sau ce se întâmplă sub masca perfectă a imaginii pe care o expun, cu atât vor ajunge mai aproape de îmbunătățirea bunăstării și fericirii lor.